2
1

2
1


2
ÇOCUK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2
GENÇLİK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2

BEYOĞLU BELEDİYESİ İLE BİRLİKTE GERÇEKLEŞTİRDİĞİMİZ MUTLU AİLELER MUTLU ÇOCUKLAR SEMİNERLERİMİZİ TAMAMLADIK.
1

2
1

 

.: AİLENİZİN PSİKOLOJİK REHBER KİTABI :.

SINAV STRESİ

 

Hayatımızın her döneminde imtihan ve stres var. Birisi, diğerini düşüncemize çağırıyor. İmtihana girecek olan kişiye stresten, heyecandan kurtulması için birçok yöntem tavsiye edilir. İşin gerçeği streste; sevgi, korku gibi doğal bir durumdur. Bunun doğal olduğunu kabul etmek sizi rahatlatacaktır. Korku, heyecan insanın doğasında olan duygulardır.

Hayatımızda pek çok imtihana giriyoruz. İş imtihanı, ehliyet imtihanı, sertifika imtihanı, bitirme imtihanı gibi. Liste böyle devam edip gidiyor.

Bizi, dış uyaranlar imtihan stresi konusunda etkiler. Örneğin, annenin veya babanın doktor olmak istediği halde olamamış olması, annenin okutulmamış olması, akraba çocuklarının şu veya bu üniversiteyi kazanmış olması bizi etkilemektedir. Okulumuzun veya öğretmenimizin iddialı olması bizi etkiler. Bazen bu etki motive edici olur, bazen de paniğe, sıkıntıya sokucu olur. Kardeşlerimizle, arkadaşlarımızla ve de en önemlisi kendimizle iddialaşırız. Bu durum da bizi strese sokar. Bazen de erkek arkadaşımızla hatta tüm erkeklerle iddialaşırız.

Ama büyük sınavlarda stres her zaman vardır. Sınav ne sınavı olursa olsun;

  1. Aç karnına sınava girilmemelidir
  2. Uykusuz kalmak hem dikkatimizi hem de konsantrasyonumuzu bozar
  3. İyi düşünceler bizi motive eder
  4. Mutlu hayaller bizi motive eder
  5. Son gün biraz eğlenmek, güç toplamamızı sağlar
  6. Sınavda rahat giyinmek, işimizi kolaylaştırır
  7. Dua etmek bizi rahatlatır
  8. Gülmek, espri yapmak, hiçbir şey yapmamak bizi motive eden unsurlardır.

 

Aileler için tavsiyeler;

  1. Heyecanlı olabilirsiziniz, bunu belli etmemelisiniz
  2. Son günler de, gerçekte olsa olumsuz haber vermeyin
  3. Kendiniz üniversite sınavına girdiğinizde neler hissettiğinizi ve yaşadıklarınızı onlara anlatın ve gülünç taraflarını daha ön plana çıkarın
  4. Eğer üniversite imtihanına girmediyseniz, girdiğiniz herhangi bir sınavla ilgili yaşadıklarınızı anlatın
  5. Daha fazla dokunun, yakın olun
  6. "Olmazsa yeniden deneriz" demeyi unutmayın.
geri











 
Kasım 2018
  Pzt     Sal     Çrş     Prş     Cum     Cts     Pzr  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ SORUNLARI





































İŞ YAŞAMI PSİKOLOJİSİ SORUNLARI








CİNSELLİK




















 
 

Sitedeki tüm yazılar Uzman Psikolog Alanur Özalp'e aittir. Tüm hakları saklıdır. İzin almadan kullanılamaz.