2
1

2
1


2
ÇOCUK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2
GENÇLİK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2

BEYOĞLU BELEDİYESİ İLE BİRLİKTE GERÇEKLEŞTİRDİĞİMİZ MUTLU AİLELER MUTLU ÇOCUKLAR SEMİNERLERİMİZİ TAMAMLADIK.
1

2
1

 

.: Köşe Yazıları :. 


Bahar Sendromu


Her yıl kasvetli kış mevsiminden çıkarken bu sendrom yaşanır. Kışın soğuk, karanlık, kapalı havası insanları, sıkmış, yormuş, biraz da depresyona sokmuştur. Heyecanlar, coşkular, mutluluklar, azalmıştır. Böyle soğuk, puslu ve yağışlı havalardan güzel sıcacık, aydınlık, insanın içini açan havalara girerken genellikle bir bocalama, durgunluk, iştahsızlık gibi belirtilerle kendini gösteren bahar sendromu görülür. Bahar veya yaz beklentilerini de içeren bu tablo, özellikle bahar ayları geçtikten sonra kendini gösterip sonra yerini yeniden soğuk ve kapalı havalara bıraktığında daha belirgin olarak görülür.
Özellikle bahar, yeniden doğma, yeniden uyanıştır. Hatta bazı dinlerde ve mitolojide "yeniden diriliş" anlamını da içerir. Bahar sendromunda yorgunluk, mutsuzluk, güçsüzlük hissi, içten hiçbir şey yapma isteğinin gelmemesi gibi sayılabilecek birçok semptom kişiye sanki yalancı bir depresyonu çağrıştırır. Ama bu tabloya depresyonun bazı özellikleri de eşlik etmektedir. Bazen bahar sendromu depresyonla karışabilmektedir. Bu sendrom kişinin kendini mutsuz hissetmesi anlamına gelmektedir. Ayrıca en önemi tarafı, kişinin kendini güçsüz hissetmesi ile bir miktar yorgunluk ve isteksizlik olmasının, onun ve karşısındaki kişilerin yanlış anlamalarına ve kayıplarına yol açabilmesidir.
Son günlerde yaşanan ekonomik krizle bahar sendromu bu defa birleştiler. Özellikle, ortaya çıkabilecek ekonomik krizler insanları gergin, sinirli, mutsuz, beklentisiz, çaresiz ve öfkeli hale getirebilmektedir. Bu tablo da şu anda bizim ülkemizde yaşanıyor. Belki daha da uzun sürebilecek. Burada da bireylerin bir beklentisizlik dönemine girdiği gözlenebilen durumlar şu an hem bahar sendromunu hem de yoğun ekonomikkriz sendromunu bir arada yaşatıyor.
Bahar sendromunun bu kadar yoğun yaşanmasının bir nedeni, ekonomik krizle etkilerinin birleşmiş olmasıdır.
Bahar sendromundan nasıl kolayca çıkılabilir?
1. Genellikle bu sendrom pazartesi sendormuna benzer. Kişi hiçbir yardım almadan ama biraz zorlanarak bu tablodan çıkabilir.
2. Bazen tablodan çıkmak uzun sürebilir. Böyle durumlarda uzman bir psikologdan yardım almak gereklidir.
3. Kişi hiçbir ilaç kullanmadan da gevşeme, rahatlama yöntemlerini uygulayarak bu tablodan çıkabilir.
4. "Duyarsızlaştırma" adlı psikolojik yöntem de bu tablodan çıkmaya yardımcı olabilir.
Kişinin kendi yapabilecekleri ise;
1. Dışa açılmak,
2. Bu problemini öncelikle yakınları ile sonra da arkadaşlarıyla paylaşmak, onların da bu konuda neler yaptıklarını öğrenip güçleri birleştirmek,
3. Hoş yemekler yapmak,
4. Yeni ortamlara girmek ve yeni kişilerle tanışmak konusunda kendini zorlamak,
5. Yeni giyecekler almak,
6. Renkli kıyafetler giymek,
7. Etkili iç çamaşırları giymek,
8. Masaj yaptırmak,
9. Bahçeyle uğraşmak veya çiçek yetiştirmek,
10. Hayvan almak veya bir merkeze gidip bir süreyi hayvanlarla geçirmek,
11. Çocuklarla daha fazla vakit geçirmek,
12. Gençlerle sohbet etmek,
13. Yaşlı ve tecrübeli kişilerle sohbetlerde bulunmak.

Bunlar ve daha niceleri, bireyi hem rahatlatacak hem de kendini mutlu, huzurlu ve geleceğe güvenle bakan hale getirecektir.

Bu konuda zorluğunuz varsa, hiç çekinmeden Danışman Psikolojik Hizmetler Merkezi'ni hemen arayabilirsiniz.
Danışman Psikolojik Hizmetler Merkezi: 0212-231 30 17
Önümüzdeki sayıda, ekonomik krizden psikolojik olarak nasıl çıkabileceğimizi yazacağım. Bu konuda işinize yarayacak pek çok etkili yöntemi bu sayfalarda bulabileceksiniz.

 

 













 
Ekim 2021
  Pzt     Sal     Çrş     Prş     Cum     Cts     Pzr  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ SORUNLARI





































İŞ YAŞAMI PSİKOLOJİSİ SORUNLARI








CİNSELLİK




















 
 

Sitedeki tüm yazılar Uzman Psikolog Alanur Özalp'e aittir. Tüm hakları saklıdır. İzin almadan kullanılamaz.