2
1

2
1


2
ÇOCUK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2
GENÇLİK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2

BEYOĞLU BELEDİYESİ İLE BİRLİKTE GERÇEKLEŞTİRDİĞİMİZ MUTLU AİLELER MUTLU ÇOCUKLAR SEMİNERLERİMİZİ TAMAMLADIK.
1

2
1

SİGARA YASAĞI VE BİR PSİKOLOG SİGARAYI BIRAKMANIZDA SİZE YARDIMCI OLACAKTIR

Bir psikolog olarak sigara yasağı sonucunda korkulacak tartışmalar, kavgalar, patlamalar olacağını kesinlikle beklemiyoruz. Daha önceki yasakta olduğu gibi halk, içen kişileri hoşgorü çerçevesi içinde uyaracaktır. Uyarıyı alan kişilerde uyarı onların sağlıklarını düşünmek, onlara değer vermek anlamına geldiğini göz önünde bulundurarak uyarılara uyacaklardır. Her insan uzun ve sağlıklı yaşamak ister.Pek çok insan sigarayı bırakmak istiyor. Cesaret edemiyor. Sigarasız olamayacağını düşünüyorlar. Sigarayı bırakmak düşündüğünüz kadar zor ve zahmetli değil. Siz de sigara içiyorsanız merkezimiz size yardımcı olacaktır. İki seanslık bir çalışma size sağlığınızın ve mutluluğunuzu getirecektir.

SİGARAYI BIRAKMA TERAPİLERİ

Artık sigarayı bırakma zamanı geldide geçiyor!

Sigarayı bırakmak için hastalanmanız ya da öksürük nöbetleri yaşamanız gerekmiyor.
Akciğerlerinizle ilgili şiddetli bir hastalık, şeker ya da yüksek tansiyon probleminiz sizi tehdit etmeden de sigarayı bırakabilirsiniz.Bu tür sağlık sorunlarınız ortaya çıktığında sigarayı bırakmanız çok daha zor olacaktır, çünkü bir hastalık tehdidiniz olması sizi sıkınyıya sokacak ve mutsuz edecektir.

Bu sıkıntı ve mutsuzluk sigarayı bırakmanızı zorlaştırır.Sigarayı bırakmak sizin kendinize olan güveninizi güçlendirecektir. Daha rahat yürümek, merdiven çıkmak, yüzmek kendinizi daha genç ve zinde hissetmenize yardımcı olacaktır. Sigarayı bırakmanın diğer bir olumlu etkiside cebinize olacaktır. Örneğin 1 yıllık veya 10 yıllık sigara harcamanızı hesaplayın, bu rakamlar size bir şeyler söyleyecektir. Paranın sizin için önemli olmadığını düşünüyorsanız bile rakamlar sizi kesinlikle etkileyecektir.

Danışman Psikolojik Hizmetler Merkezi olarak sigarayı bırakmak isteyen kişilere bu yönde terapiler uyguluyoruz. EMDR Terapi tekniği ile yapılacak seanslarımızın sayısı ikidir ve herbir seans süremiz 1.5 saattir. Bu iki seansın arasında, bir haftalık bir süre olacaktır. Buna ek olarak, sizi motive etmek amacıyla ilk 3 ay, her ay bir seans olmak üzere gelme hakkınız vardır. Bu hakkınızı kullanmanız için de randevu almanız yeterlidir.

Sigarayı bırakmak için iç dünyamızda keyifli ve mutlu bir yolculuğa çıkacağız. Bu yolculuğa sevdiklerinizide ekleyebilirsiniz ve size destek verebilirler. Arkadaşınız veya eşiniz istedi diye ya da onları yeniden kazanmak için sigarayı bırakmak istemeniz yeterli olmaz fakat bu sizi motive edecekse bu düşüncenize sıcak bakabiliriz. Bu konuda defalarca pes etmiş, vazgeçmiş olabilirsiniz fakat bunun bizim için önemi yok. Bu bir yolcukul ve yolun sonunda ki başarı ışığı sizi bekliyor. Bu muhteşem deneyimi yaşamalısınız ve sonuçlarını görmelisiniz.

Bunun zor olduğunu bilmekteyiz, tıpkı bir bebeğin yürümeye başladığında defalarca düşüp yeniden denemesi gibi olabilir bu; her vazgeçtiğimizde yeniden kararlı adımlarla yola devam edeceğiz. Yalnız değilsiniz, sizin sigarayı bırakmanızı isteyenler ve Merkezimiz uzmanları sizin yanınıza olacak.

Bu düşünce sizi motive edecektir. Hatta sigarayı bırakırken, diğer mutsuzluklarınızdan ve engellerinizden de sıyrılacak, arınacaksınız.

Cesur olun, tedavimizin hiçbir ilaç kullanımı ve dolayısıyle yan etkisi yok. Ömrünüzün geri kalanında ne kadar sağlıklı olacağınızı düşünün ve merkezimizi arayıp randevu alın.

Sigara Bırakma Terapi Ücreti; toplam 500 YTL 'dir ve toplam 2 seandır. Destek programı; takip eden 3 ay boyunca heray bir seans şeklinde olmak üzere 3 seanstır.

Sigarayı Bıraktığınızda:


Daha Rahat Nefes Alacaksınız:

Sigarayı bıraktıktan 12 saat sonra kandaki oksijen oranı normale dönecek ve kalbinizin üstündeki baskılar sona erecek.

Duyularınız keskinleşecek:

Sigarayı bıraktıktan 2 gün sonra tat ve koku alma duyularınız olağanüstü güçlenecek.

Daha enerjik olacaksınız:

1 ila 3 ay içinde kalbinize giden damarlar rahatlayacak, akciğerleriniz daha fazla oksijen çekecek ve böylece enerji düzeyiniz yükselecek.

YAŞAM DEVAM EDİYOR

  • Gençliğimde sigarayı içime çekerek, içemiyorum diye ağlamıştım.
  • Bunu başarmak için saatlerce, günlerce ayna önünde çalışmıştım.
  • Çok utanmıştım
  • Sigarayı içime çekince çok havalı olacağını sanmıştım
  • Sigara siyasi bir olgudur.
  • Sigara Yasağı ile Ak Parti olumlu puan aldı.
  • Ak Parti sempatizanı olmayanlar sigarayı olumsuz gördükleri halde sigara yasağına kızdılar.
  • Toplumsal bir tepki.
  • Bireysel bir tarafı var
  • Kadınlar daha az tehlikede ve avantajlı
  • Tabuları yıkıyoruz
  • Şimdi ne olacak? Biri çıksın ve hemen bize evet anlaşıldı, yanlışmış, artık sigara kanser yapmıyormuş demesini bekliyoruz
  • Sigara içelim ama kanser olmayalım istiyoruz. Zayıf olayım ama her istediğimi yiyebileyim isteriz
  • Önemli artistler sporcular, tiyatrocular sigara reklamı yaptılar. Kanser yaptığını bilselerdi kesinlikle yapmazlardı
  • Sigara olsun ama kanser yapmasın. Böyle bir modeli niye bilim adamları yapamıyorlar.
  • Üzgün insan sigara içer ve sigaralarının birini söndürür birini yakar diye bir imaj vardır. Şimdi film yönetmenleri üzgün düşüncelerini nasıl anlatabilecekler ?
  • Sigara ile bu kadar uzun dönem birlikte olduktan sonra kendimizi yalnız hissettik, zorlandık.
  • Sigara içmeyen bir kişi çok üzüldüğünde "ver bir sigara ver" der ya da kişi üzülünce, al bir sigara iç denir.
  • Hanımların kafasında sigarayı bırakırsam şişmanlarım korkusu vardır. Bu korkunun erkeklerde de olduğu bilinmektedir.
  • Sigara ile karı koca olmuştuk.
  • Evlerdeki sigara tablaları ve hediyelik eşya dükkanlarındaki  çakmak, sigara tablaları ne oldu. Buharlaştı mı ? Pek çok işyeri bundan dolayı zarar gördü mü ? Siyasi parti olan DSP'nin deposunda DSP amblemli 5.000 çakmak elde kalmış.
  • Bazı sigaralar kişiliklerle imaj oluşturmuştu.
  • Eski filmler için ne yapılmalı, film seyrederken sansurleme yapılması filmi daha seyredilmez hale getiriyor
  • İnsan mutlu olunca sigara içip kutlar "yak bir sigara". Bu imaj nasıl değiştirilecek.
  • Biz şimdi sigara yasağı olmayan ülkelere inanamıyoruz.
  • Bazı kişiler light sigara içerek sağlıklarını da koruyabileceklerini sanıyorlardı. Bunun doğru olmadığını öğrendik.
  • Özellikle büyük şehirlerde yasak çok güzel gidiyor. Ama kasabalarda ve köylerde ne olup bittiğini bilemiyoruz ve merak ediyoruz.
  • Biz uzmanlar, psikologlar olarak yanıldık. Kavga çıkar, kişiler zorlanır sandık. Hiç kavga çıkmadı. İnsanlar bırakmakta zorlanmadılar.
  • Tedaviye giden olmadı.
  • Sigara bırakma terapi merkezleri hızla kapandı
  • İnsan iyiyle kötüyü çok hızlı ayırt edebiliyor.
  • Özellikle kanser konusunda çalışan uzman doktorların TV'lerde sigaranın kanser yaptığı konusunda konuşturulmasını isterdik.
  • Sigara konusunda başbakanı ve cumhurbaşkanını billboard reklamlarında gördük. Sanatçıları, futbolcuları gördük. Ama doktorları görmedik. Demek ki halk artist ve sporcunun dediğini kabul eder. Doktorun dediğini ciddiye almaz. 
  • Amaç sigarayı eğlence yerinin önünde içmek değil. Sigarayı bırakmaktır.
  • Eğlence yeri sahipleri sigara yasak olursa hiç para kazanamayacakları fikrine kapıldılar.Ama gördüler ki sigara yasak olsa da yine eğlence devam ediyor. Para kazanılıyor. Restaurantlar iflas etmiyor.
  • Pek çok işyeri sigara olmadan eğlence kesinlikle olmaz diye düşündükleri için sigara içenler için güzel, rahat, keyifli mekanlar yapmaya yoğunlaştılar. Buna gerek yok. Bu tip mekanlarda sigara içmek kişiyi sigaradan hızla uzaklaştıracaktır.
  • Siz de blok açın. Varsa bloklarınız da sigara olmadan yaşanabileceğini eğlenilebileceğini arkadaşlarınıza anlatın.
  • Güzel kadın kavramı ile sigara arasında direk bir ilişki olduğu düşünülür. Şimdi bu ilişkiyi sigaraya yok ama kadının yine güzel ve hatta daha güzel olduğunu anlatmalıyız.
  • Uzun yolculuklardaki sigara molası şimdi tuvalet molası oldu.
  • Sinemadaki sigara molası ,şimdi meşrubat veya pop corn molası oldu.
  • Tuvalette sigara içilir. Bazı tuvaletlerde sigara tablası vardır. Sanki sigara kabız olanlara tuvalete çıkmakta yardımcı olur diye düşünülür. Bu düşüncenin yanlış olduğunu doktorlar anlatmalıdır.
  • Kadın programlarında sigarayı bırakmış kişilerin öykülerine yer verilebilir. Bu kişiler reklamlarda da kullanılabilir,artık klozette kişiler sigara yerine laptop kullanıyor. Bu da sağlıklı değil.
  • Sigara daha iyi düşünmeyi sağlar sanılıyordu. Bu kesinlikle yanlış bir düşüncedir.
  • Okan Bayülgen hem programında sigaranın olumsuzluklarını anlatıyor, hem de sigara içiyor. Yani vermek istediği mesaj ben de sigaranın zararlı olduğunu biliyorum ama bırakamakda zorlanıyorum diyor. Bildiğimiz kadarıyla sigarayı azaltmış.
  •  Sigara öfkeyi azaltır. Kişiyi sakinleştirir diye yanlış bir bilgi vardır.
  • Sigaraya acıyı azaltır fikri yanlıştır. Bunu da içenlere anlatmalıyız. Bu psikologların görevi olmalıdır.
  • Tiryakiler ayakları bile kesilmesine rağmen sigaradan vazgeçemezler. Onlara EMDR terapisi uygulanabilir.
  • Doğum Odası kapısında beklenirken sigara yerine ne içilecek.
  • Ders çalışırken, proje hazırlarken uyumamak için ne içilecek.
  • Kahvenin, çayın yanında ne içilecek
  • Uzmanlar sigarayı, uyuşturucuyu ve alışkanlık yapan pek çok şeyi tedavi etmek, başlamasını önlemekten daha zordur demektedirler. Uzmanlar başlamayı engelleyecek çalışmalara yatırım yapmak gerekir demektedirler.
  • Sigara dumanından halkalar yapmayı başarmak oyunu yerine şimdi bilgisayar oyunları oynanabilir.
  • Sigara iyi bir seksle özdeşleşti. İyi seksten sonra sigara içilir bilgisi hepimizde vardır.
  • Seksi bir kadın sigara içer imajı değişmelidir.











 
Mayıs 2018
  Pzt     Sal     Çrş     Prş     Cum     Cts     Pzr  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ SORUNLARI





































İŞ YAŞAMI PSİKOLOJİSİ SORUNLARI








CİNSELLİK




















 
 

Sitedeki tüm yazılar Uzman Psikolog Alanur Özalp'e aittir. Tüm hakları saklıdır. İzin almadan kullanılamaz.